Pomôcky na cvičenie  >  Cvičenie s pomôckami na posilňovanie

Cvičenie s pomôckami na posilňovanie

Cvičiť nie je jednoduché. Chce to pevný poriadok a ideálne tréningový plán.

• stanovte si cieľ cvičenia
• stanovte si hodiny, kedy budete cvičiť
• povedzte to rodine, aby vás nechala

Podľa cieľa cvičenia si vyberte posilňovacie pomôcky. Ideálne je pomoc fitness trénera, ktorý vám zostaví Tréningový plán. Jeho súčasťou bude tréning a posilňovanie na strojoch, ale aj využitie malých posilňovacích pomôcok.

Pokiaľ si budete zostavovať posilňovací tréning sám, nezabudnite na niekoľko základných rád.

• Povedzte si, čo chcete dosiahnuť s ohľadom na súčasný stav
• Do úvahy berte svoj ​​zdravotný stav, poraďte sa s lekárom
• Nezaťažujte iba jednu svalovú partiu
• Denne cvičte maximálne hodinu, hodinu a pol
• Venujte dostatok času regenerácii

Chcete kúpiť pomôcky na posilňovanie? Skúste to v internetovom obchode s fitness potrebami.